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| ¿Cómo funciona tu metabolismo? |
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| Dieta Equilibrada Diagnostico |
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| 14.10.08 | Se pierde entre 4 a 8 kilos, cuando el metabolismo funciona bien. En caso de no bajar 4 kilos realizando correctamente la dieta, se recomienda suplementar la alimentación con: Metabolic CLA 2 cucharaditas de té en el desayuno. |
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| Las dietas son causa de la epidemia de la obesidad, según el pensamiento del Dr. Carlos Graschinsky |
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Prioridad: Caminar en forma continua 60 minutos todos los días. Tiempo máximo de ejecución: 30 días. En las personas con antecedentes de realizar dietas por períodos mayores a 30 días. Las calorías no son importantes, por lo cual las porciones deben ser medias y no muy pequeñas. Las cantidades de los alimentos combinados de acuerdo al plan de alimentación no tienen límite, aunque se deben evitar los alimentos que generen compulsión. Antes de acostarse, se recomienda comer una naranja, o un pomelo (toronja). En caso de tener ansiedad puede comer apio, zanahoria, o manzana en cualquier momento del día.
Son 4 comidas por día. Un desayuno, una merienda, una comida accesoria y una principal. Usted elige cual es la comida principal, almuerzo, o cena,la restanteserá accesoria (más liviana).
Desayuno y Merienda
Alternativa 1 :
Café o té. 1 tostada de pan de salvado con queso blanco.
Alternativa 2 :
1 yogur diet y café o té.
Alternativa 3 :
Frutas.
Mínimo 8 vasos de agua fresca por día. Puede comer manzana, apio, o gelatina diet libre en cualquier momento del día.
Agregar 1 yogur diet por día; elija el horario.
Lunes
Principal: Carne con ensalada.
Accesoria: Champiñones cocinado con muy poco aceite de oliva o ensalada de zanahoria y tomate.
Martes
Principal: Arroz integral con atún y verduras.
Accesoria: Berenjena grillada, o ensalada de verduras frescas.
Miércoles
Principal: Filete de Pescado ensalada.
Accesoria: Atún con ensalada o pechuga de pollo.
Jueves:
Principal: Pollo a su gusto con ensalada.
Accesoria: Frutas, o ensalada de verduras frescas.
Viernes:
Principal: Pescado a su gusto con puré de calabaza o ensalada fresca.
Accesoria: Puré de calabaza con zanahoria.
Sábado:
Principal: Carne, pollo, o pescado con champiñones o ensalada.
Accesoria: Zapallitos, o alcauciles, o maiz, o frutas.
Domingo:
Principal: Tallarines con salsa de fileto sin queso.
Accesoria: Verduras frescas. |
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| Fuente: Dr. Carlos Graschinsky |
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| 19-08-2010 | hola,quisiera saber si el metabolic clac aporta a mi dieta nutrientes que los alimentos hoy en dia no tienen''?y tb si tiene contraindicaciones?desde ya muchas gracias. (Enviado por florencia) | |
| 07-08-2010 | favor enviar el telefono del doctor para consulta gracias (Enviado por mosso veronica ) | |
| 10-06-2010 | tengo 50 años peso 107 kilos quisiera hacer alguna dieta con metabolic clac, tengo que bajar mucho gracias (Enviado por martin) | |
| 28-08-2009 | Esta dieta se puede realizar con un diagnostico de insulinoresistencia y tomar metabolic CLA ,tengo una medicascion de metformina 850mg dos veces por dia.
Mi peso es de 105 kg. son esas las cantidades que debo ingerir en cada comida?
Muchas Gracias (Enviado por Maria Jose) | |
| 29-07-2009 | Hola mi nombre es paola y peso 80 Kg y mido 1.50Mts, estoy desesperada quiero hacer una dieta hoy compre el metabolic cla. me podrian enviar alguna dieta, por favor. (Enviado por Paola) | |
| 07-07-2009 | hola mido 1:80 y peso 102 este medicamento tiene efectos secundarios (Enviado por diego) | |
| 03-07-2009 | el metabolic cla se puede tomar mezclándolo con leche caliente?no altera sus propiedades? (Enviado por claudia) | |
| 26-06-2009 | estoy embarazada de 11semanas y tengo mucha ansiedad como mucha masa y ya estoy engordando que dieta me recomendarias? gracias Elena (Enviado por ELENA) | |
| 19-06-2009 | hola mira yo hace un par de dias mande un tes y nunca me llego la dieta peso 124kg y mi peso normal es de 80kg como max porfavor estoy desesperada me podrian mandar una dieta ah me olvidaba soy diabetica desde ya muchas gracias saludo carolina elisabet durrels. (Enviado por carolina) | |
| 06-06-2009 | no se si se podra omitir o sustituir algun ingrediente de las comidas? como los champiñones (Enviado por daniela) | |
| 27-05-2009 | hola, tengo 35 años mido 1.54,peso 76 kg., mi marido pesa 136kg, mide 1.75 fuimos delgados hace unos 10 años, necesitamos ayuda puede recomendarnos una dieta familiar que no desespere...a el le gusta ir a la cocina a picar aqui y aca dulce de preferencia... tenemosuna bebe de 9 meses.
atentamente isela (Enviado por isela ) | |
| 17-05-2009 | Tengo 56 años y peso 87 kilos, mido 1.65 metros, hace dos años me detectaron higado graso o Esteatosis hepatica en grado II, ademas tengo diabetis II...quisiera bajar de peso...les recomiendo sepan aconsejarme que dieta a seguir y que alimentos debo tomar en el desayuno, almuerzo y cena...gracias por su gran apoyo...Antonio (Enviado por antonio angulo) | |
| 04-05-2009 | Hola, quisiera si podrian enviarme la dieta de la Nasa, ya que no puedo bajarla ahora de la pagina
Gracias (Enviado por Debora ) | |
| 02-04-2009 | Hola: Tengo 50 años, mido 1.56 Mts. y peso 65 Kgrs. como resulté con descalcificación, el médico me dijo que tengo que bajar de peso, su dieta me parece buena, solo que soy alérgica al pescado y mariscos, que me sugieren que haga, para poder consumir el omega 3,6 y 9, además de los nutrientes que contiene el pescado? (Enviado por Rosa Aurora González Cepeda) | |
| 13-03-2009 | otra (Enviado por Bochi) | |
| 10-02-2009 | Se ve barbara! pero que hago con los ataques de ansiedad por algo dulce a la tarde!!!!! (Enviado por Alejandra) | |
| 09-02-2009 | No es tan distinto a lo que comemos todos los días, me parece que te hace falta ejercicio fisico,
Besos. (Enviado por Daniel) | |
| 06-02-2009 | tengo 51 años y deseo bajar de peso ya me duelen las piernas y ninguna dieta me da resultado (Enviado por Maria jaspe) | |
| 04-02-2009 | es la dieta que podría llegar a ser-con algún bocado dulce (torta-chocolate-etc)-la que tomaré de base ya que, bajé de peso sin angustias y puedo mantenerla.Lo que me hace falta-cada tanto-es 'ese' bocado (Enviado por leonor adradas) | |
| 01-02-2009 | tengo 20 años y tengo un peso de aproximado de 100kilos y gracias a esta dieta e logrado reducir de de peso antes de hacer esta dieta pesaba 100kiloa ahora peso 80kilos les doy las gracias a la persona q publico esta maravillosa dieta (Enviado por douglas benitez) | |
| 31-01-2009 | hola una persona tomando
ARIMIDEX por tumor en el pecho
seria compatible el CLA
GRACIAS (Enviado por MARIA) | |
| 31-01-2009 | tengo 49 años,mido 1.85,peso 80 kg,so diabetico insulino dep. desde los 20 años,tengo restringidas las proteinas por la parte renal,soy vegetariano,me podrian orientar con una dieta sin carnes,muchas gracias. (Enviado por mariano ters) | |
| 29-01-2009 | Estoy consumiendo Cla comence con actv fisica caminata y me esgince el tobillo y para postre lumbalgia ernia de disco ultima dorsal 1 sacra Me dará resultado? tengo que bajar 20 kg, tengo prob hipotirodismo,y S.I.R.- gRACIAS (Enviado por antonia magdalena) | |
| 20-01-2009 | esta dieta se puede realizar con un diagnostico de insulinoresistencia y tomar metabolic CLA ,tengo una medicascion de metformina (Enviado por andrea) | |
| 15-01-2009 | una persona de 65 años que le diagnosticaron obesidad morbida,con sobrepeso de muchisimos años y sin poder hacer ejercicio el metabolic cla puede ayudarla?le indicaron que a no haga mas dieta.gracias. (Enviado por lujan) | |
| 19-12-2008 | tengo 57 años mido 1.62 y peso en la actualidad 95.400 probé con dietas logro adelgazar con mucho sacrificio pero cuando la dejo vuelvo a pasar los 100 kilos. no puedo realizar actividad fisica por padecer una necrosis de cadera y camino muy poco solicito me guien para realizar una dieta. gracias. (Enviado por pedro angel vertiz) | |
| 11-12-2008 | tngo 44,mido 1,67 y 90k,probe de todo tipo de dietas y tratam.,especialistas y demas.gineco a endocrino esta a nutricionista esta me dijo que deje de comer,y ya estaba con ataques de ansiedad y deprimida, quede peor.Me mandaron al squiatra,x 1 aÑo y medio,diagnostico ansiedad con trastornos alimenticios pre y pos mestruales y volvi igual.Hace 1anio y 4 mses voy a clinico especialista en tiroides y baje mucho pero ya volvi andar igual hace 2 mses.sintomas hinchada,insomnio,mal humor, depresion, mucha ansiedad,se cae cabello,unia se rompen y no crecen,me agito sentada,duermo todo el dia,hongos en la piel,piel seca, sensible me rasco y lastimo.Todo esto es pre y pos menstrual y un mes unas cosas y al otro mes otra.se suma ernia de disco lumbar,fractrura tibia y perone pierna izquierda y linfoedema en brazo derecho en mano y codo con estudios hechos y sin razon.X todos los especialistas que pase me hacen los estudios correspondientes y dan bien.Ginecologico, hormonales y de tiroides, tomo levo 100mg x dia por nodulos en bosio que oprimen glandula tiroide y no funciona bien.ahora tomo un coctel de medicamentos,para presion,circulacion,diuretico,laxante,antidepre,anciolitico y relajante muscular que ya no esta funcionanado y no se que hacer y a donde ir,me pueden guiar plis....socorrooooo. gracias (Enviado por beatriz vicik) | |
| 02-12-2008 | tengo 49 años mido 1.68 y peso 63.5 Kilos, siempre fui delgada, hago regularmente ejercicio 2 a 3 veces por semana camino o corro entre 6 y 8 kilometros, y quiero bajar solo 2 kilos, no logro bajarlos, desayuno con frutas, no ingiero grasas como sanamente y a lo mejor el fin de semana es el dia que me pierde, como puedo solucionarlo.no quiero engordar ya que entre en la etapa de la menopausia, desde ya gracias por la respuesta1! (Enviado por Adriana) | |
| 18-11-2008 | me encantan sus dietas y me gustaria me ayuden a bajar 8kg aespero mantenernos en contacto (Enviado por alicia terroba) | |
| 15-11-2008 | Un pote de metabolic cla, para cuánto tiempo alcanzsza. Cómo se toma? (Enviado por ANA MARIA) | |
| 15-11-2008 | hazla (Enviado por vanesa) | |
| 12-11-2008 | quiero saber que es el CLA y su opinion sobre Orlistat (Enviado por eugenia) | |
| 12-11-2008 | bueno me parsese exelente la dieta mi pregunta es esta me servira ami
o e slo que busco? tengo 17 años peso 56 kilos y quiero bajar de peso estoy ahsiendo ejersicio pero quiero conplementarlo con uan dieta y si bajo de peso despues como puedo mantener mi peso deseado?
quiero pesar 49 050 kilos masomenos (Enviado por anahi izucar) | |
| 11-11-2008 | por favor necesito el telefono del dr carlos granschysky para una consulta engorde 13 kilos en 8 meses y me salio una bola en el cuello necesito un medico endocrinologo.... (Enviado por maria costanzo) | |
| 10-11-2008 | Hola yo sigo una dieta y lo unico que logro bajar por semana es 1 kilo. tengo 19 años. peso 61 kg y mido 1:65. Por favor envienmeuna dieta. gracias (Enviado por Mariela) | |
| 08-11-2008 | HOLA ,BUEN DIA ,TENGO 52 AÑOS Y ESTOY EXEDIDA HACE 2 AÑOS EN 35 KGS,TODO EN EL ABDOMEN,ESTOY A DIETA Y NO LOGRO BAJAR DE PESO,HOY COMENZE CON METABOLIC CLA,NECESITO QUE ME ACONSEJEN QUE PUEDO HACER,PORQUE YA TENGO GLUCOSA ELEVADA TRIGLICERIDOS E HIPERTENSION,DISCULPEN LO EXTENSO DEL MAIL ,PERO ESTE TEMA ME TIENE MUY ANGUSTIADA,SALUDO CORDIALMENTE.MARIA. (Enviado por MARIA ) | |
| 07-11-2008 | quiero bajar ayudeme con una dieta si (Enviado por liliana) | |
| 07-11-2008 | Pidan el dato en el contacto de esta web, que se los mandan (Enviado por lourdes) | |
| 06-11-2008 | la voy a probar (Enviado por nicol) | |
| 03-11-2008 | me encanto la dieta, pero quisiera tener una consulta con el Dr. cralos Graschinsky, y no logro conseguir su consultorio. Podrian pasarme el dato, gracias (Enviado por Lucia) | |
| 01-11-2008 | soy adicta a la gelatina diet me viene barbaro esta dieta (Enviado por tere) | |
| 31-10-2008 | NO PUEDO CONSEGUIR POR NINGUN
MEDIO EL CONSULTORIO DEL DR
CARLOS GRASCHINSKY POR FAVOR
NECESITARIA NUMERO DE TELEFONO
(Enviado por ANTON IO COLLOCA) | |
| 15-10-2008 | muy buena la dieta (Enviado por Maria) | |
| 31-12-1969 | buenas tengo un problema mido 1,86 peso 110 kilos no me gustan las verduras que dieta me recomienda ,quiero bajar 25 kilos ,muchas gracias por la informacion (Enviado por daniel rodriguez) | |
| 31-12-1969 | Estimado Doctor:
Tengo un hijo de 21 años, estudiante de Ingenieria de Sistemas, dentro del poco tiempo que le da la facultad realiza caminatas, tiene hipotiroidismo, toma lebotiroxina 50 mmgr, su colesterol es elevado, pese a que realiza una dieta hipocalorica. No es diabetico pero esta en un punta maximo. Quiero saber si puede tomar Metabolic CLA, si tiene alguna contraindicacion ó algun efecto rebote como las anfetaminas y donde se puede comparar.
Mi esposo tiene 57 años es docente universitario, y tiene mas o menos los mismos problemas, aun comiendo muy sano (verduras), quisiera hacerle la misma consulta.
Los dos estan con la nutricionista.
Saludos.
Maria Elisa D'Alessio (Enviado por Maria Elisa D'Alessio) | |
| 31-12-1969 | Hola, quiero saber si el METABOLIC CLA se puede consumir con otras medicaciones sin problema. Debido a trastornos hormonales y del peso debo tomar: Sibutramina 10mg., Metmorfina 850mg, Orlistat, Lopid 600, levotiroxina y Cavergolina. He rebajado 20 kilos pero aún me restan 10 kg.. Espero puedan resporme. Muchas gracias (Enviado por Paula Verónica) | |
| 31-12-1969 | el metabolic cla se puede tomar mezclándolo con leche caliente?no altera sus propiedades? (Enviado por florencia) | |
| 31-12-1969 | buenisimo ,lo que estoy leyendo de este doctor ¿podrian darme su telefono para pedir una consulta? gracias marta (Enviado por marta ) | |
| 31-12-1969 | hola. se puede hacer esa dieta y tomar el metabolic cla? una vez q lo dejas no produce efecto rebote? tengo 45 años y peso 83 kg, mido 1,72. por favor respondanme. gracias (Enviado por silvia maya) | |
| 31-12-1969 | tengo 29 años mido 1.50 y peso 85 kilos necesito vajar con urgencia me gustaria recibir su dieta a mi correo gracias (Enviado por mariaisabel) | |
| 31-12-1969 | Hey mi nombre es Jazz peso 84 Kg mido 1.61 y i bbebe tiene 9 meses, empeze esta dieta el lunes 18 con mi esposo y hasta ahora vamos bien. Agradezco cualquier consejo que venga bien con esta dieta. (Enviado por Jazz) | |
| 31-12-1969 | me gustaria recibir su dieta a mi correo gracias (Enviado por susana) | |
| 31-12-1969 | Hola,quisiera saber si se puede tomar metabolic Cla cuando se toma metformina 850 mg 2 veces x dia, mi peso es 92 kg y mido 1.56 cmts . (Enviado por Lucia) | |
| 31-12-1969 | ¿puedo realizar esta dieta con diagnostico insuliinoresistencia incluido tambien metaboliccla? mtomo metformina 500mg 2 veces al dia peso 75kg y mi peso es de 55-60kg.ah pero me mato en el gym aon las pesas y camino 6km x dia y a veces 12km espero absiosa su respuesta (Enviado por lidiaceledon) | |
| 31-12-1969 | HACELA MI AMOR (Enviado por Marcela) | |
| 31-12-1969 | Tengo 62 años mido 1.55 y peso 59 K Quiero bajar 5 K y no puedo;siempre hice dieta,es mi estilo de vida.Hago natacion tres veces por semana y el resto de los dias 1 hora de bicicleta.La dieta que ustedes dan es lo que como habitualmente.Tengo resistencia a la insulina(tomo metformina 2 veces al dia)
;El CLA,es para la ansiedad?quisiera mas especificaciones sobre el mismo.Gracias por contestar (Enviado por beatriz ) | |
| 31-12-1969 | tengo hipotiroidismo,puedo tomar metabolñic clac,tomo levotiroxina 75y 15 de sobrepeso (Enviado por sandra) | |
| 31-12-1969 | hola, realmente no se uqe dieta puedo llevar aunque tienen gran variedad, y es que pienso que soy de metabolismo rapido pero padesco desde niña de estreñimiento,cual sera la mejor opcion para mi? (Enviado por barbara gomez) | |
| 31-12-1969 | Buenas noches, mi nombre es Raquel, tengo 52 anos, hace 3 anos me diagnosticaron higado graso,ademas mis niveles de colesterol son altos por lo que tomo crestor de 20 mg diaramente. Por primera vez contacto este portal de salud y mi intencion es solicitar ayuda para bajar de peso; actualmente tengo 10 Kgs. de sobrepeso, por lo cual he intentado diversidad de dietas y asesorias pero no me han dado resultado. No puedo realizar dietas muy estrictas e irracionales porque simplemente no las cumplo, quisiera por favor su asesoria en cuanto a una dieta que pueda cambiar mi estilo de alimentacion. He notado ultimamente que con las dietas que yo bajaba de peso ahora no lo logro estoy como estancada en el peso. Gracias anticipadas por su apoyo.
Cordialmente,
Raquel (Enviado por Raquel Devis) | |
| 31-12-1969 | comenzar el proximo lunes (Enviado por maria de los angeles) | |
| 31-12-1969 | me gustaria saber si yo q' tengo un exceso de 20kilos y tengo hipotiroidismo puedo tomar metabolic cla (Enviado por marisa) | |
| 31-12-1969 | necesito el tel. y direccion del Dr. Graschinsky para solicitar una consulta.Gracias (Enviado por Elsa Millan) | |
| 31-12-1969 | hola necesito saber algun contacto acerca del doctor carlos granschiski o donde atiende para hacerme atender gracias (Enviado por santiago bidmon) | |
| 31-12-1969 | Escuche sobre el metabolic cla.
Quisiera saber como incluirlo a la dieta y que dieta debo hacer. Tengo 20 kilos de sobrepeso. Muchas gracias (Enviado por cristina) | |
| 31-12-1969 | Donde Consigo el Metabolic CLA 2, vivo en Venezuela (Enviado por Gomi) | |
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